找教练+教练您好，我现在正手起下旋，只会收小臂，动作看起来很别扭，但是不知道怎么改正，请教练帮帮我，谢谢
动作太僵硬
右手横板，发球后拉下旋。这位朋友自己说，拉下旋时只收小臂。想请我们帮帮他。孺子可教。但是对你的动作，我讲的你可能不大好接受，不过为了解决问题，我觉得还是讲实话：你的动作太僵硬了，视频里看你拉球，觉得你握拍非常紧，当然，触球时你的手指攥紧感觉一定很强烈，这恐怕就是你说的只收前臂的部分。但是你忽略了另外的部分，就是你的肩部发力也是非常多的，你这样的动作，我可以肯定，你的肩部很快就会受伤。这样玩儿命的用肩扛着拉球的人，非常罕见。看你打球，从发球开始，身体凡是能紧张的部分你是一律紧绷，连发球都是带跺脚的。我们不拿专业队来比，就算是一般人打球，你这个打球的方式，两小时下来，太累了吧。专业队往往是一天下来5、6个小时，你想一想，如果是像你这种发力方式，估计几个月下来队员就全得受伤。乒乓球速度很快，好的技术也讲究个力量旋转什么的，但是文武之道，一张一弛，哪有一直这么紧绷着身体，攥死了球板打球的。实话告诉你，你的这个习惯改起来不大容易，乒乓球的练习，一般是对练的双方时间一人一半的。譬如你练习发球抢拉，开始时要拉得慢一些，对动作进行体会，另外就是需要回合，像你视频里这样不是你拉丢，就是抡死对方。实话说没有这样子练习的。当然，不知者不为过，但是我今天告诉你了，你今后应该注意。世界上没有卖后悔药的，你应该在学打球的最初阶段别这么着急，别这么由着性子硬来，现在几乎成了出了窑的砖，来问我们。和你我讲实话，我们也是凡夫俗子，本领是有限的。如何改
说几条，你试试，行，就慢慢调整，不行，你可以另请高人：1.从握拍开始，正手挡开始，看好，不是攻，是挡！想办法既握住球板又别攥死板柄；2.反手挡，要求也是一样。就是说学会握拍松而不散，紧而不僵。更重要的是要向前挡球，你现在拉球几乎全是向上，凭着年轻有劲儿，硬把球扽起来的。告诉你，乒乓球不是这么个打法，你从根本上就错了。正反手的这两项技术要练斜线，开始时争取多板数，慢慢把手和前臂打松弛。3.发球先练普通平快球，开始无需跺脚。你先折腾个三个月半年看看，对，就得这么长时间，我看如果掰过来了，算你运气好。我不想说什么忠言逆耳之类的。我只是想说干什么都不能这么较着劲来。你也想问？……在
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