不可不读专业乒乓球队的接发球秘籍

在乒乓球比赛中，接发球往往被视作比较被动的环节。即使在采取无遮挡发球规则后，接发球的一方仍然有如覆薄冰的感觉。是后发先至还是先机尽失；是以静制动还是受制于人，很大程度上取决于运动员二、四板衔接严谨与否。本文就发球的每个环节通过一定的科研手段对国内外高水平的技术分析研究，得出一套提高接发球技术质量的分析结果，以提高乒乓球运动员的接发球质量与二、四板衔接的能力。

接发球的实施手段

主动性接发球

能够直接得分或者为下一板创造机会的接发球称为主动性接发球。接发球所使用的技术并不是主动与否的充分条件。以挑打为例，它并不一定是主动的。只有具备了一定的速度及落点变化，它才能够体现出威胁。抢拉半出台是主动性接发球的主要手段之一，它往往出乎对方意料，令其准备不足。同时也具备了相当的杀伤力，而且能给对方的心理造成一定压力。

中性接发球

如果接发球难以挑打，但又不能让对方的第一板抢攻轻易打出质量，这时就需要运用中性接发球。比如晃撇可以在接触球的瞬间进行变化，令对方产生误判，没有机会在调整。有时反常规的接法往往也能收到较好的效果，例如对方发侧上旋或不转短球后，其下一板上手多半是准备抢攻上旋球或长球。这时我方若能控制短球，只要得手，也会令对方措手不及。在实际运用中，要注意针对对方的特点。若对方短球感觉好，就要主动送长，伺机转攻；若对方长球威力大，则需控短制约，寻机突袭。

接发球的站位和手位

站位

接发球要根据自身的技术风格来决定站位。观察当今顶级选手的接发球站位,多是离台有一定距离(约一小步)。这样当回接短球时，只需一步上前即可；当回接长球时，更有时间便于拉手引拍，进退有据。如通过对王皓和梁柱恩的比赛来看，我们会发现他们无论在离台远近、重心高低、站位角度都有所不同。这正是源于他们技术风格的差异。王皓正反面使用相对均衡，而梁柱恩的推挡较多，最接近传统直拍打法。由此可以看出，根据自身的打法不同，选择的站位也不同。

手位

接发球时球拍不低于台面有利于加快出手速度，争得先机。高水平对抗中多从短球打起，假如球拍初始低于台面，回接短球时很可能受到球台端部的阻碍而错过最佳击球点。而即使对方发出长球，再沉下球拍也不迟。对台内球处理见长的选手来说，保持球拍的起始高度不可忽略。如王皓这样有直拍横打绝招，或者擅长倒拍怪板之类的变化，可先把球拍隐匿于台面之下，以免对方在发球前识破你的接发球意图。一旦对方的球发出，你就要及时提高手位，做好接球准备，以免怠误战机。

接发球的判断

正确的判断好对方发球的速度、落点和旋转

要提高接发球的判断能力，首先要深入了解发球技术。在熟练掌握自己特长的发球技术基础上，还应该去练习各种不同旋转、落点和速度的发球，看对手怎么去接你的各种发球，从中吸取经验。当对对方的某种球用平时最拿手的特长技术也接不好时，应该大胆尝试用其它的方法接，有时也可以收到意想不到的效果。总之在练习或比赛中应多看、多练、多思考、多实践，以提高接发球的判断力。

集中注意力盯住对方发球技术动作的细节

一般用余光就可以看清楚对方发球时上臂和前臂的挥摆动作。例如：①对方缓慢而放松地将前臂向后拉，然后快速地向前挥摆，就会发出急球，落点往往靠近底线。（由下向上就是急上旋）②对方快速向后用力引拍，然后向前摆动，在接触球的瞬间突然停止向前摆动，这种球往往是落台比较轻的近网短球，前进力小。③前臂上下摆动，往往会发出上旋或下旋球；前臂左右摆动，往往会发出左侧旋或右侧旋。这些都是显而易见的动作。

对于对方发球时的手腕动作，必须集中注意力去判断。因为手腕的动作幅度不大，相比前臂动作不易看出。另一方面，对于触球的一刹那间产生的旋转变化，手腕动作起着决定性的作用。要看清对方手腕到底在发球时怎么样“抖动”，我们就要首先弄清楚手腕的运动方式。①当对方手腕动作和前臂摆动方向一致时，前臂摆动使球产生的旋转，也就是手腕动作产生的旋转。②当前臂摆动而手腕固定不动时，那么前臂决定了此球的旋转和速度，手腕可以控制落点，但不加旋转。③当手腕动作与前臂动作方向不一致时，手腕动作决定旋转性能，前臂摆动决定球的前进力强弱。④当手腕动作与前臂动作方向正相反时，手腕动作决定此球的旋转，前臂则是迷惑对手的假动作。

提高接发球时脚下移动的合理性

接发球时没有一步到位的捷径可走，其步法大致需要完成三个环节：预动、到位、还原。

①预动：接发球时要先做预动，而不是“一步到位”。这样可以缩短下一步的移动距离。假如没有预动而是“一步跨”，这一步的移动距离势必较长，会使身体重心大幅降低而丧失再次起动的灵活性。预动令触球前的取位更合理，即使身体与来球间距离不远，预动也是不可省略的。同时它可以减小重心调整的波动性。在击球的过程中必然伴随着重心调整，假如完全由静止状态突然直接起动到触球，那么重心转移的幅度过大，击球的稳定性会明显受到影响。

在提脚预动之前，身体重心先要做出微调。尤其是准备上步回接短球时，身体先微微前倾，让重心压在前脚上并略微提高重心。并步预动的步幅通常不需太大，但对灵活性要求很高，是最常见的预动步法。它不仅可以使重心转换平稳，而且膝关节弹性十足，利于二次启动。但要注意的是，在并步之前，很多时候与持拍手异侧的脚要先在原地垫一下，为随后的并步启动做更有效的支撑。合理的预动是提高击打稳定性的前提。但既然预动，就必然带有猜测的成分，也就有猜错的可能。因此合理预动的关键：一是尽可能准确判断对方的发球；二是把握预动的时机，不能过于太早。

②到位：即预动之后的再次起动，这次移动的取位就是最终出手的站位。乒乓球是全身协调发力的运动，因此“到位”也需要上下肢发力要“同时，同向”。由于已经预动在先，持拍手异侧脚基本只在原地辅助，所以二次起动主要依靠与持拍手同侧的脚完成找位，它直接决定了出手击球时身体与来球的距离是否适当。如果需要移动的范围不大，从“预动”到“到位”之间也要尽可能流畅简洁，减少起伏波动，避免影响击球的稳定性。

通常来说，到位时身体重心会压到持拍手同侧脚上，因为这只脚是出手击球的力量支撑。但在某些特殊情况下，“到位”还伴随着更为复杂的重心转移过程。而且到位标志着还原的开始。当持拍手同侧脚到位时，千万不要一步“踏死”，而应要保持弹性与活动。到位出手时，脚撑内侧用力着地，脚尖朝向右前方(左手持板则是反方向)，与整个身体平面接近垂直，为随后的迅速还原构成了强有力的支撑。

③还原：接发球后，需要还原的不仅是手法，更有步法。脚下还原及时与否，直接影响接发球与第四板击球之间的衔接是否紧密流畅。从某种意义上说，也可以认为接发球之后步法的还原，就是下次击球前的“预动”。接发球还原的过程要注意保持身体适度的前顷,令重心前压（以前脚掌内侧为重要支撑）。这样有助于下次启动，使衔接更紧凑；其次还原以后的重心也和取位息息相关，还原时身体重心是否能够保持适度压前，很大程度上决定于还原的取位。

接发球与第四板衔接的关键环节

搓(摆)回接近网短球

搓(摆)是被运用最多的接发球手段。然而最常用的却往往最容易被人忽视。特别是当来球落点位于正手或中路偏正手时，由于移动距离较长，时常会因为脚下移动不到位而影响手上控球的感觉，导致回球偏高。出台或是因为还原不及时，被对方第三板抢攻时还会因为衔接不及而陷于被动，甚至直接失分。

接发球挑打

接发球上步挑打近网短球与上步搓(摆)的移步方式大同小异，同样都要借助移动到位时重心的力量。所不同的是，搓(摆)时借助自身重心与来球触台反弹形成向下的合力以使球更低、更短、更转。而挑打则是更多借助重心向前的力量增加挑打的威胁。同时，由于挑打后球已转入上旋对抗，所以接发球后的步法还原要比搓(摆)更迅速。

上步抢拉正手位来球

正手拉球时，理想的站位姿势应是左脚稍前、右脚稍后(以右手握拍为例)。这样能为自右向左转腰，为辅助发力留出空间。但上步抢拉偏正手位的半出台球时，由于受球台阻隔，往往只得在左脚稍后、右脚在前的状态下出手。因此很容易在拉球后造成“重心后坐”。这时，上步的预动、到位步法与前述的搓(摆)、挑打相差无几，但如何在还原时迅速调整“重心后坐”以保持身体平衡就显得至关重要。

侧身用正手直接抢拉

侧身接发球几乎是每一位进攻型选手必备的能力。在实战中侧身抢攻时，重心转移幅度大。如果不事先借助预动调整好重心，很容易在抢攻时身体失去平衡，导致回接球质量不够。既以决定侧身，那出手时就不要前思后想，而且抢攻的质量和对手下一板可能回什么样的球，要做到心中有数。

反手接发球直接抢攻

对于亚洲选手而言，反手抢攻通常只是进攻的辅助手段，其最大的目的不在于直接得分，而在于为正手进攻开路。反手接发球直接抢攻重在两点：一是保证在近台抢到合适的击球点，因为反手进攻的力量不大，就必须以出手快、落点佳制胜，所以击球时间不能偏晚；二是接完发球的还原要么利于下一板的快速衔接，（以便连续用速度、落点压制对手）要么便于侧身用正手进攻（加大进攻力度）。