为期三天的市运会乒乓球比赛
上周在海淀体育馆落下帷幕
我区代表队
成为最大的赢家
以11金9银1铜的成绩
创历史最佳战绩
连续三届市运会
名列乒乓球项目
团体总分第一
有些人疑惑
为何海淀区取得如此佳绩？
下面小编就带你们
探索海淀体校乒乓球成功的奥秘
来听听他们是怎么说的吧！
体育广播采访锦集北京市体育广播专业记者做了全部的跟踪报道：奥秘一这个奥秘就是--创新
技术创新
训练创新
观念创新
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▲海淀区少年儿童业余体育学校独创乒乓操
奥秘二海淀体校团队凝聚力强大
海淀区显示出强大整体实力，赛后我区的老教练徐志崇指出，其实有几个组别团体赛，还是全队拼搏的结果。海淀体校的王卓敏指导则表示，团体赛海淀区能包揽冠军，还是体现海淀体校的团队凝聚力。
▲北京市体育竞赛管理中心主任邵晓军
海淀体校副校长高翔表示，海淀体校近些年乒乓球项目上成绩上稳步提升同海淀区体育局投入和大力支持分不开的。
▲海淀体校乒乓球团队带头人
奥秘三教练团队功不可没
▲北京市乒乓球协会秘书长刘燕彬
北京市乒乓球协会刘燕彬秘书长表示，海淀体校之所以乒乓球项目搞得好是有一支踏实肯干的教练团队。徐志崇指导则指出，良好的氛围也是海淀体校团队取得成功的一个重要因素。
我区乒乓球代表队取得这么好的成绩与教练员是息息相关的，除了被接受采访的王卓敏教练，还有一直辛苦付出的张立荣教练、陈辰教练、张建新教练和张程教练，在岗位上尽职尽责。多年来一直奋斗在海淀区乒乓球一线的张立荣教练，在本次市运会乒乓球比赛期间，常常连饭也顾不上吃，一心扑在工作上，争分夺秒为孩子们指导。在海淀区乒乓球队还有许许多多像张立荣同志这样的教练，他们多年来兢兢业业，一丝不苟，可以说海淀区乒乓球队能有这样的成绩，离不开乒乓球队每一位教练的辛勤付出。
▲海淀体校教练张立荣
▲赛前训练指导
▲海淀体校教练张建新
▲海淀体校教练张程
▲海淀体校教练陈辰
▲老队员回归加入团队尽一份自己的力量
奥秘四体教结合新模式
副校长高翔表示，海淀体校除了教授乒乓球技术之外，始终把育人作为培养少年选手的首要目标。
目前海淀体校的队员大部分来自万泉河小学，平时每天下午都到体校进行四个小时的训练，据获得女子乙组团体冠军的张靖雯的妈妈朴雨虹介绍，女儿由于每天都参加体校的训练在时间管理方面更加自律，通过参加乒乓球训练不但没有影响学习，还做到了德智体全面发展。
王卓敏指导表示，少年儿童训练也要将娱乐性和趣味性相结合，对此，高翔强调如今教练在训练观念上也有所转变。
▲海淀体校教练王卓敏
海淀区少年儿童业余体育学校
海淀区少年儿童业余体校隶属于海淀区体育局，专门从事各项体育项目早期训练和培训工作，多年来为国家队和北京队输送了大批后备人才。海淀区少年儿童业余体校现设有即乒乓球、羽毛球、网球、武术等多个项目。少年运动员多次代表区、市、国家参加各类比赛并取得了优异的成绩。海淀区少年儿童业余体校以教学育人为宗旨，以为北京队、国家队和各大专院校培养和输送优秀体育后备人才为目的，是育人的基地、世界冠军的摇篮。在乒乓球项目这块，海淀区业余体校独创《乒乓训练三字经》，帮助运动员训练，海淀区业余体校乒乓球训练注重基础，把孩子们的兴趣排在第一位，帮助每一个前来训练的运动员找到快乐，爱上乒乓球这项运动。海淀业余体校乒乓球项目的发展也是越来越好。海淀区少年儿童业余体育学校高翔副校长表示：少年强则中国强，少儿棒则海淀旺。要要把海淀区业余体校乒乓球项目做好，成为业余体校里的标杆，做成百年名校。为海淀区、北京市、国家输送优秀人才！
“少年强则中国强，少儿棒则海淀旺”——海淀区少年儿童业余体育学校副校长、中国乒协少委会奥星杯执委会秘书长、北京市海淀区乒乓球协会秘书长、北京市乒乓球业余训练教研组组长高翔
《乒乓训练三字经》
海淀业体校乒乓球训练三字经
乒乓球是国球
常称霸亦普及
基本功数第一
说技术要全面
讲特长要突出
发长球急如电
发短球小三角
想快攻打上升快而准
加力推凶而狠
减力挡球不走
拉弧圈看落点转而刁
拉前冲冲直线
拉高吊吊斜线
两面搓转不转
台内球正手挑
反手拧时摆短时劈长
出台球敢上手
勤跑动多侧身
见横版逼中路
见直板压反手
避其长揪其短
多变化不手软
牛角尖不能钻
遭遇战先试探
下马威来一回
到中局靠实力
先调左再压右
技战术要想清
关键球猜心思
胆要大心要细
敢变化莫保守
有绝活露一手
逆风球要搏杀莫心急
顺风球正常打忌放松
总言之
多动脑腿脚勤
能举一会反三
有朝气常创新
有霸气永争胜
有杀气拒温柔
有灵气智而勇
看对手奈我何
打乒乓球的好处
01
乒乓球它是一种全身运动运动不能只是一部分肌肉的运动，最好是要尽量多的肌肉锻炼，因为人运动的目的就是要健身，一些肌肉长期不参加运动就会出问题。应该让更多的肌肉参加运动，不能让它闲置不用，用则进，不用则废。
02
场地要求简单，随处可以找到乒乓球运动场地不需要高档的地方。不要门面，不强调楼层，一间屋子，一副球台即可，很简单，投入可以说是最小的，乒乓球台在几乎每个单位，每所学校都有。
03
不受天气影响持之以恒有保障运动贵在坚持，有些运动往往是很受天气的影响难以持之以恒，因为乒乓球是室内运动，刮风下雨全没有关系，高温低温也不受什么影响，是一种全天候的运动项目。
04
乒乓球的竞技性挑战充满乐趣乒乓球运动，对面站着不同的对手，你必须不断调动身体潜能，在竞争中取得先机，战胜对手。特别是实力相当的对垒，更是全神贯注，你来我往，不相上下，物我两忘，其乐融融。
05
乒乓球协调性对人锻炼很大乒乓球对人的反应、灵敏、平衡、协调都有很好的锻炼作用。乒乓球运动，要求动作符合一定的规律，要全身配合协调才能打出漂亮的球。
06
乒乓球对眼睛颈椎的锻炼参加乒乓球运动，眼睛跟着银色的乒乓球不断调解距离，很好地缓解了眼睛肌肉的僵硬不适。在眼感觉疲劳时打上一盘乒乓球，眼睛比点了润洁感觉清爽，还没有副作用。颈椎、腰椎也随着乒乓拍的挥舞，得到锻炼，因此乒乓球运动对最为影响现代人生活质量的几大病症都具有针对性的效果，并且立杆见影。
07
乒乓球是脑力体力结合的运动要想在乒乓球竞争中坚取得主动，不仅要基本技术好，打球还要不断地观察分析，观察对方的站位，分析对手的球路，特长和漏洞。你看那高水平球员，发球前不仅两眼紧紧盯着对手，还不断变化着手上的动作，控制球的落点。
08
乒乓球是建立感情的纽带乒乓球是一种竞技运动，总是有对手，但是，这些对手一样全都是朋友，往往越是关系好，对垒越多的越是好朋友。特别是一般把乒乓球作为强身健体运动的人来说，竞争是次要的。交朋结友，延续友谊更重要。所以，在竞争中，一个擦边球，不是相互争辩的导火索，而是相互谦让的红丝带。
与乒乓球来个“约会”吧
海淀体校和学校教育相结合
教育与运动是相辅相成的
优秀的团队期待着你的加入
为了第十六届市运会
海淀区乒乓球项目能够再续辉煌
现在我们就开始挑选优秀苗子
希望五六岁的小朋友
赶紧加入到最强团队中
我们一起用汗水去拼搏
用智慧去创造
刻苦训练实现光荣与梦想
努力拼搏铸造历史与辉煌
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