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乒乓球个人训练计划的制定需要结合的因素

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打法、风格、特点,以左手横板为例

1.从打法找出缺点:左手横握球板、弧圈结合快攻打法,目前发球的质量和落点变化上掌握较好,正手的杀伤力较大,正手跑动范围能力强。前三板的威胁力大,打法基本上是先发制人,相持实力一般,稳定性较差,因此提高进攻的意识和能力,提高进攻的质量和威胁至为重要。

2.从风格:属于特长突出,有明显漏洞的技术风格,技术不全面,攻守不平衡的类型,如果能将积极主动,先发制人的意识和防守转换融合一体,将是一个飞跃。因此训练将围绕着凶中求稳,先凶后稳的设想进行。

3.特点:目前特点是特长突出,发接球的技术质量高,正手使用率高威胁大,但无畏失误较多,控与反控能力弱,比赛中经常出现不合理的技战术,坚持以力量、速度、旋转为主的同时,可巩固正手进攻的能力,使自己的技术特点更为明确突出。

这个是有针对性的训练计划,在参加重要的比赛前,教练员会根据个人特点来制定,仅供参考。




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