１、半台练习
在半台范围内进行各种技术和基本走位的练习。
２、半台对全台练习
规定对方都将球击到我方的左或右半台范围内，而我方可还击到对方的
全台。
３、全台对半台练习
对方打我方全台，我方规定将球还击至对方的左或右半台。该练习可提高
两名运动员在不同位置的跑动中，进攻（或削）对方一点的能力。
４、全台对全台练习
这种练习可提高双打运动员主动灵活的应变能力，可将技术与战术练习结
合起来。
此外，还有一些很实用的练习方法。
（１）一帮二双打练习：一个人单打帮助两个人双打。因为一个人单打降
低了双打配合的难度，回球速度也快，有助于训练双打运动员的反应和脚步移
动速度。
（２）前四板球的练习：在一定意义上讲，抓好了前四板球的训练，就是
为双打比赛奠定了胜利的基础。具体可分为：发球和发球抢攻的练习，接发球
与第四板球的练习。进行以上内容练习时，可采用两人对两人的双打练习，亦
可采用两人对一人的练习，还可采用多球或比赛（要求第四板球必须解决战
斗）的方法来进行练习。
（３）其中一方按网球双打规则，另一方按乒乓球双打规则练习：即一方
双打中的一人可连续击任何板数，不似乒乓球双打一人只能击一板球。
（４）针对性练习：根据需要，在赛前模拟不同配对选手的打法特点，进
行针对性的练习，提高适应能力。
（５）记分比赛：具体比赛方法可根据不同目的安排。可按正规比赛的方
法进行，亦可只打决胜局的比赛。当一方打满１０分时，交换方位，发球方发
球员不变，但接发球一方应交换接球员次序。该练习可提高适应不同击球次序
的能力。
（６）多球练习：可根据需要变换供球方法，以提高双打运动员的某一技
术、战术或步法移动能力。
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