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经验省队乒乓球教练讲解常用双打练习

1、半台练习

在半台范围内进行各种技术和基本走位的练习。

2、半台对全台练习

规定对方都将球击到我方的左或右半台范围内,而我方可还击到对方的

全台。

3、全台对半台练习

对方打我方全台,我方规定将球还击至对方的左或右半台。该练习可提高

两名运动员在不同位置的跑动中,进攻(或削)对方一点的能力。

4、全台对全台练习

这种练习可提高双打运动员主动灵活的应变能力,可将技术与战术练习结

合起来。

此外,还有一些很实用的练习方法。

(1)一帮二双打练习:一个人单打帮助两个人双打。因为一个人单打降

低了双打配合的难度,回球速度也快,有助于训练双打运动员的反应和脚步移

动速度。

(2)前四板球的练习:在一定意义上讲,抓好了前四板球的训练,就是

为双打比赛奠定了胜利的基础。具体可分为:发球和发球抢攻的练习,接发球

与第四板球的练习。进行以上内容练习时,可采用两人对两人的双打练习,亦

可采用两人对一人的练习,还可采用多球或比赛(要求第四板球必须解决战

斗)的方法来进行练习。

(3)其中一方按网球双打规则,另一方按乒乓球双打规则练习:即一方

双打中的一人可连续击任何板数,不似乒乓球双打一人只能击一板球。

(4)针对性练习:根据需要,在赛前模拟不同配对选手的打法特点,进

行针对性的练习,提高适应能力。

(5)记分比赛:具体比赛方法可根据不同目的安排。可按正规比赛的方

法进行,亦可只打决胜局的比赛。当一方打满10分时,交换方位,发球方发

球员不变,但接发球一方应交换接球员次序。该练习可提高适应不同击球次序

的能力。

(6)多球练习:可根据需要变换供球方法,以提高双打运动员的某一技

术、战术或步法移动能力。

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