乒乓球弧圈球技术是乒乓球的重要技术，要想打好乒乓球不仅自己要能打一手漂亮的弧圈球，还要有非常强的防守弧圈球的能力。要防守住弧圈球就要从研究弧圈球的特性入手。弧圈球因其强烈旋转而表现出特有的球性。
1、弧线：除了旋转产生的向下的力使弧圈球更具弧线外；弧线和速度还有很大的关系：速度越快，弧线就越不明显；速度越慢，弧线就越明显。所以从弧圈球的“快慢快”的节奏来看，其弧线应该是在上升段不太明显，在下降段弧线最明显，在着台后弧线又变得不太明显。所以弧圈球的弧线表现为“平弯平”的特点。因此防守的时候要：调整击球点（球拍位置稍低），尽量击球高点期。2、速度：一般来说，球速是随着时间而逐渐变慢的；但弧圈球则不同。在弧圈球的上升段，球的运动方向是前上；旋转产生的空气动力学的力是向前下的，可以将它分解成向前和向下的力，因此球速在上升段因为向前的力而下降不明显，甚至有所增加！在下降段，球的运动方向是前下；旋转产生的力是向后下的，可以将它分解成向后和向下的力，因此球速在下降段因为向后的力而明显变慢！在着台后段，因为球的旋转使球台给予球向前的力，使球速又突然增加（相当于把一部分旋转转化为速度）。所以弧圈球的速度有“快慢快”的变化节奏。因此防守的时候要：迅速引拍，引拍动作要小，掌握引拍节奏与之对应。3、旋转：因其强烈旋转，防守的时候要注意：前臂是上提而不后拉，尤其不能往下引拍；肘关节位置放低便于控制。4、力量：力量主要和弧圈球的着台后段球台给予球向前的力有关，突然增加了力量（相当于把一部分旋转转化为力量）。因此防守的时候要：反手屈收腕，基本固定，用前臂上臂甚至身体去控制。5、落点：落点主要和弧圈球的下降段弧线急剧弯曲有关，可以使落点相对偏前。因此防守的时候要：调整击球点（球拍适当靠前）。总的来说是：首先是要了解对方球的节奏，引拍与之相应；引拍是前臂上提；调整要保证前臂高于肘关节；控制要注意少用手腕。马凯旋老师的“五步走”防弧圈训练计划！第一，你先练练正正手位的挡弧圈，来球飞行轨迹不出边线，最好是边线向里15-20公分那个落点，需要练习用腰带动的近台挡弧圈，纯粹的上升中后期的快挡，用借力挡。所谓的用腰胯，其实是用重心控制回球的速度和弧线，而不是仅仅靠手。记住：无需压板形、不许拉后手。就用转动腰胯的幅度就够了，手不要再往后摆了。所以刚开始的时候，腰胯的幅度不要太小。第二，在第一点的基础上，你的站位往边线去那么5-6公分，让来球的角度增加一些，一般打比赛，所谓的大角度，大概也就是这个角度了，所以你需要习惯在这个位置的防守感觉。第三，两点防。第一个练习和第二个练习的这两个点，一边一下来练习防守，脚步需要动起来了，你需要用并步走步法。要求你身手要合一，步法要稳定。第四，等你练上个半年、八个月的，你有心德了，还可以练习不定点的防，所谓不定点，不是全台瞎给，而是还是这两个点，只是不再是一边一下了。这个做个参考，因为有了前面三下的铺垫，你这正手防守能力基本上够用了。第五，当然，最高境界就是你能够练练正反手的两点防，反手防完以后，并步到正手较大的角度，就这么两个点，你就定点练，我看业余的真的到这个份儿上就足够了。一般我们防不好这种球，都是因为我们先伸手，或者同手同脚出去了，要想防得稳的话，你还是需要先动左脚，用并步上去防守，决不能一步上啊。预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇
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