没有乒乓球台，没有敌手，怎么保留锻炼？疫情产生后，市体校乒乓球队的锻练们为队员们特地订定了在家锻炼摆设练摆设，保证队员保留锻炼。
据讲解，锻练员们紧要从根底本领和身段锻炼两方面开始，依据不同庚岁段队员的理论境况订定不同的锻炼摆设，通太小看频的形态举办通盘教导和个体纠错，做到了因材施教、精确施教，有用地提升了队员的归纳能耐。
锻练们强调，尽管是居家训练，没有乒乓球台，然而经过白手锻炼，也许使队员们行为加倍典范，提升对本领行为的明白，将意念锻炼与行为协做很好的贯串起来，做到无球胜有球，更好的造就队员们动心思去揣摩乒乓球的本性，特别有益至此后的锻炼和竞赛。
锻练们还请求队员用心观赏正在卡塔尔进行的全国乒乓球公布赛，从中学到有代价的东西，并用心做好归纳。
宏大乒乓球嗜好者怎么居家训练呢?锻练们也对他们提议了倡导，从文娱和揣摩的角度登程，众人也许从根底本领和身段锻炼两方面举办多种形态的训练，如用球拍颠球、对墙击球、桌上(饭桌书桌等)对打等，也许经过计数、嬉戏、竞赛等形态增多文娱性。其它，市民还也许经过白手挥拍巩固行为的典范性及陆续性；经过3.5米侧滑步、小碎步、高抬腿、跳绳等训练巩固步调的敏锐性及挪移速率;经过平板支持、仰卧起坐、俯卧撑、静蹲等训练提升中心素养巩固打球时身段的平静性从而提升击球品质。
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